春季养生保健食谱 五款食谱养阳补肾护肝

发布时间:2019-10-21 12:46:19   来源:   
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春季是个摄生的好时节,养肝养阳养肾是春季摄生主打,所以非论在饮食仍是起居方面都要注重这几个方面。除平常起居保健外,还要注重饮食,多吃一些补阳补肾养肝的食品,以保身体健康。那末春季保健摄生吃甚么呢?今天小编就给年夜家先容几款食谱,摄生功能齐备,对于春季各类病症,疗效好,一路来学学这几款食谱的做法吧。

核桃仁炒春韭

【做法】

核桃仁用麻油炒香,韭菜洗净切段,入油锅炒熟,加盐、味精调味后,放桃仁炒匀即成。

功能:此菜补肾壮阳,合适春季。

荠菜百页卷

【做 法】

荠菜洗净烧熟切成末,加炸熟的松仁、盐、味精、麻油拌和,百页一切二用沸水烫泡后冷开水激凉沥干,摊放在干净的砧板上,一端放荠菜馅,卷成长卷,斜切成收装碟。

功能:此菜明目、降压。合用春季。

菜心炒虾皮

【做法】

白菜心洗净切成段,虾皮3汤勺用水略冲刷。炒锅上火,放油烧热,插手虾皮,适当蒜蓉,白菜心炒匀,炒至菜熟,不需调味便可上桌。

功能:此菜有开胃,润肺的功能,其丰硕的钙,磷,卵白质及维生素对体弱乏力,腰酸足软有必然的疗效。秋冬,早春食用最好。

凉拌双耳

做法:发银耳、黑木耳除去杂质,净水洗净,滚水焯5分钟后放入冷水中冷却5分钟,控干水后装盘。依小我口胃将上述调味品放入碗顶用冷开水调匀,浇在“双耳”上拌匀便可。

功能:益气补血、养肝益肾。

虾皮韭菜烧豆腐

做法:1豆腐、韭菜、虾皮、青椒。豆腐切块,放入锅中油煎,2煎至两面金黄色,青椒切块,韭菜切段待用。炒锅热油,放青椒块翻炒。3再放入虾皮翻炒。放入韭菜翻炒。4放入煎好的豆腐。翻炒平均,加少量盐调味便可。